您当前的位置: 首页 > 新闻中心 > 只爱一种食用油?其实并不是好事,想要营养均衡来看看
只爱一种食用油?其实并不是好事,想要营养均衡来看看
2020-01-07

  很多朋友们,随着年龄的增长,也开始注重起了养生。俗话说,病从口入,因此,很多朋友在饮食方面也是格外的注意,一说到饮食方面,不得不重视的就是食用油的选择了,因为食用油作为可以为我们身体提供油脂的一种调味剂,我们在平时,基本上是每天都会食用到的,所以,怎样吃,吃什么样子的食用油也是非常重要的。很多朋友在吃食用油的时候,会存在一个误区,那就是,喜欢什么味道和口感的食用油,就会一直食用,其实这样是错误的,下面长春哪里有卖玉米油的小编就为大家分享一下吧。

  人体所需脂肪酸为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,三者摄入量比例最好为1:1:1。从上表可以看出,不同油类营养构成不同,没有一种油类是十全十美的,应常更换食用油品类、搭配食用。如在大豆油、菜籽油和油茶籽、橄榄油间更换,均衡三类脂肪酸摄入;但在玉米油、大豆油间更换,则容易摄入较多多不饱和脂肪酸,也达不到营养均衡的目的。

  此外,因现有调和油只有企业标准,而无国家标准,市面上的产品质量存在差异较大,因此消费者想要搭配摄入食用油时,不建议直接使用食用调和油。

  以上就是今天长春哪里有卖玉米油的小编为大家分享的食用油不能单一食用的原因,以及营养均衡的摄取食用油的方法,大家是不是已经学会了呢。可能很多朋友们不是非常的了解,但是不需要担心,小编会一直为大家分享这些小知识的,让我们吃的更加健康,也更加的养生起来。后续小编会继续为大家分享相关的内容的,想知道的朋友们可以先收藏一下本站哦,也方便后续更新文章后的阅读呢~